Просмотры:710 Автор:Pедактор сайта Время публикации: 2024-11-27 Происхождение:Работает
В Китае ягоды годжи используются в пищу и в медицине уже более 2000 лет. Этот суперпродукт богат фенольными соединениями, флавоноидами, бетаином, витаминами группы B и каротиноидами. Благодаря высокому уровню антиоксидантов он может помочь замедлить старение и предотвратить окислительное повреждение. Фитонутриенты в ягодах годжи могут укрепить вашу иммунную систему, удалить свободные радикалы и улучшить здоровье глаз. Так как же нам есть ягоды годжи в повседневной жизни, чтобы получить максимум питательных веществ?
1. Прямое потребление
Лучший способ употребления ягод годжи — есть их сырыми. Промойте ягоды годжи проточной водой и сразу жуйте. Пищевая ценность ягод годжи хорошо усваивается при непосредственном употреблении. Однако следует отметить, что его нужно употреблять в небольших количествах в течение длительного периода времени, а не в больших количествах за один раз. Здоровым взрослым людям более целесообразно съедать около 20 г в день.
2. Замочить в воде и выпить.
Это самый распространенный способ употребления годжи. Замачивание в воде может поглотить некоторые питательные вещества ягод годжи. Будьте осторожны, не используйте слишком много воды при замачивании. Слишком высокая температура воды разрушит такие питательные вещества, как каротин и бетаин, содержащиеся в ягодах годжи. Не забывайте есть ягоды годжи после замачивания в воде, это также имеет оздоровительный эффект.
3. С супом или кашей
Добавление годжи при приготовлении супа или каши больше подходит для зимы. Добавление годжи при приготовлении супа или каши может не только улучшить вкус еды, но и способствовать усвоению питательных веществ. Следует отметить, что многие люди добавляют его в начале или в середине процесса тушения, что фактически влияет на усвоение питательных веществ годжи. Полисахарид, содержащийся в ягодах годжи, представляет собой водорастворимый полисахарид. Если он легко разрушается под воздействием высокой температуры в течение длительного времени, это приведет к низкой степени использования полисахарида ягод годжи. Правильный способ: добавить ягоды годжи в конце приготовления супа или каши и варить около 5 минут, что не только обеспечит свежесть супа, но и предотвратит потерю питательных веществ.
Источник:Красный
Черный чай орех Crispswho может противостоять этим простым, вкусным и хрустящим печенью, разрывающим аромат черного чая в каждом укусе? Кроме того, они очень легко сделать, вкусные и идеально подходят для хранения - хотя для весенних закусок для кемпинга! ** Ореховые ингредиенты: **- миндаль: ~ 40 кусочков- Масло: 4G- Белый С
碧根果饼干 一盘散发着诱人香气的碧根果饼干 , 无疑是生活馈赠的甜蜜惊喜。当你轻轻咬下一口 酥脆的饼干瞬间在齿间散开 , 碧根果特有的醇厚坚果香与香甜的黄油味交织在一起 , 仿佛一场味蕾的华丽舞会。你是否渴望亲手制作这份美味?别担心 , 接下来就为你带来详细的碧根果饼干的绝妙做法 , 哪怕是厨房新手 也能轻松驾驭。 配料 : : , 仿佛一场味蕾的华丽舞会。你是否渴望亲手制作这份美味?别担心 , 接下来就为你带来详细的碧根果饼干的绝妙做法 , 哪怕是厨房新手 也能轻松驾驭。 配料 : : , 盐 香草精 碧根果 , 无盐黄油 , 糖粉 白砂糖 : : : 将黄油切成小块 香草精 碧根果 , 无盐黄油 糖粉 , 低速搅拌直至均匀。用抹刀手工完成面团 低速搅拌直至均匀。用抹刀手工完成面团 确保将任何未混合的面粉或黄油混合起来。 3
Весна - это сезон для Qingtuan (клейкие рисовые шарики), а сегодняшняя версия включает в себя черную кунжутную начинку и арахис. Аромат черного кунжута и заполненного арахисом Цинтуань просто неотразим-классический и вкусный! Рецепт, разделенный сегодня
Арахисовый Бриттз рассредоточен вкусное праздничное настроение с этим классическим хрупким рецептом арахиса! Вам нужно только несколько простых ингредиентов и менее 30 минут, чтобы поднять лучшее сезонное соленое и сладкое угощение. Это маслянистое твердое конфеты - классическое удовольствие, которое наполнено арахисом и удовлетворительным хрустом. Поступок
Пирог с орехом пекана. Сделанный с нежной песочной корокой и начинкой из пекана Gooey, этот рецепт является идеальным легким удовольствием, чтобы добавить к вашему праздничному десертному столу! Если вы поклонник пирога с орехом пекана, вам понравится эти липкие пироги с орехом пекана! Этот рецепт транс
Низко калорийное печенье с арахисовым арахисом. Пришло время потреблять столько арахисового масла! Сделай это таким вкусным! Если у вас есть арахисовое масло, попробуйте это печенье, для этого требуется всего 4 ингредиента! Три простых шага! В одном печенье всего 79 калорий. Ингредиенты: арахисовое масло 50 г овес 50 г Один яичный сахар s
Введение, когда дело доходит до мира фруктов, немногие такие же восхитительны и универсальны, как вишня. Но задумывались ли вы когда -нибудь, что вы называете сухой вишней? Ответ прост: сушеный вишня. Эти маленькие драгоценные камни наносят удар по вкусу и предлагают множество преимуществ для здоровья. В этой статье мы углубляемся
Введение Sleep-это фундаментальный компонент здоровья человека, влияя на когнитивную функцию, регуляцию настроения и общее благополучие. Несмотря на свое значение, многие люди борются с расстройствами сна или недостаточной продолжительностью сна. Это привело к растущему интересу к естественным средствам и умирает
Введение Человеческое тело - это чудо разнообразия, и одной из его тонких, но интригующих особенностей является пупок или пупок. Это небольшое отступление на животе - это не только остаток нашей пренатальной связи с нашими матерями, но и значительно варьируется по внешнему виду среди людей. Б
ВВЕДЕНИЕ Круглый дизайн кнопок был распространенной особенностью как в физических, так и в цифровых интерфейсах. Эта вездесущая форма кнопки не является произвольной; Это результат обширных исследований в области эргономики, эстетики и функциональности. Понимание того, почему кнопки круглые могут улучшить наши
Введение в фонарь - фундаментальный аспект нашей вселенной, влияющий на все, от роста растений до функционирования передовых технологий. Понимание доли света - как он разделен, поглощен, отражен и передается - имеет решающее значение в таких областях, как физика, инженерия и
Введение, проведенные торты - это кулинарная традиция, которая датируется веками, превосходящей культуры и регионы. В то время как выпекание является более распространенным методом в западных странах, паряки остается популярной техникой во многих азиатских кухнях. Этот метод не только влияет на текстуру и влагу
Введение в Lai Go - заветная деликатеса в кантонской кухне, известная своей мягкой, пушистой текстурой и сладким ароматным ароматом. Этот приготовленный на пару торт заинтриговал энтузиастов и историков еды с его уникальным названием и происхождением. Понимание того, почему это называется Ma Lai Go, включает в себя DENVING в RIC
Внедрение торта - это восхитительное слияние здорового овса и снисходительного торта, обеспечивающего питательный, но удовлетворяющий десертный вариант. В этом всеобъемлющем руководстве мы рассмотрим искусство создания идеального овсяного пирога, исследуя ингредиенты, методы и вариации, которые могут поднять
Введение в Steaming - это традиционная техника приготовления пищи, которая веками использовалась в разных культурах. Когда дело доходит до выпечки, приготовление на пару торт предлагает уникальный набор преимуществ, которые значительно отличаются от обычных методов выпечки. Эта статья углубляется в науку и методы B
Введение Белый персик - это фрукты, который очаровывал небо многим своим нежным и нюансированным профилем вкуса. В отличие от своего коллеги из желтого цвета, белый персик предлагает уникальный вкус, который является как тонким и сложным. Эта статья углубляется в сложные ароматы
Введение Персиков - это заветный деликатес, который пользуется различными культурами для их сладкого вкуса и жевательной текстуры. Эти поцелованные на солнце фрукты подвергаются процессу сохранения, который продлевает их срок годности, концентрируя их натуральный сахар, что приводит к восхитительному угощению. Но что такое DRI
Введение в сети - это любимый фрукт, наслаждающийся во всем мире за их сладкий вкус и сочную текстуру. Однако не все персики создаются равными. Среди различных разновидностей белые персики и желтые персики выделяются из -за их различных характеристик. Понимание различий между этими
Интересные факты, которые вы, вероятно, не знали о Nuts1. Кешью растут из кешью Appleveryone знает о орехах кешью, но знаете ли вы о яблоках кешью? На изображении ниже показано, как похож на дикий кешью, растущий под раковиной мясистой грушевидной яблоки 'яблока. Его яркий внешний вид D
ВВЕДЕНИЕ. В отличие от своих желтых коллег, белые персики имеют бледную плоть и более тонкий вкус. Но можно ли есть белый персик? Этот всесторонний анализ исследует преимущества питания, PO