Просмотры:710 Автор:Pедактор сайта Время публикации: 2024-11-27 Происхождение:Работает
В Китае ягоды годжи используются в пищу и в медицине уже более 2000 лет. Этот суперпродукт богат фенольными соединениями, флавоноидами, бетаином, витаминами группы B и каротиноидами. Благодаря высокому уровню антиоксидантов он может помочь замедлить старение и предотвратить окислительное повреждение. Фитонутриенты в ягодах годжи могут укрепить вашу иммунную систему, удалить свободные радикалы и улучшить здоровье глаз. Так как же нам есть ягоды годжи в повседневной жизни, чтобы получить максимум питательных веществ?
1. Прямое потребление
Лучший способ употребления ягод годжи — есть их сырыми. Промойте ягоды годжи проточной водой и сразу жуйте. Пищевая ценность ягод годжи хорошо усваивается при непосредственном употреблении. Однако следует отметить, что его нужно употреблять в небольших количествах в течение длительного периода времени, а не в больших количествах за один раз. Здоровым взрослым людям более целесообразно съедать около 20 г в день.
2. Замочить в воде и выпить.
Это самый распространенный способ употребления годжи. Замачивание в воде может поглотить некоторые питательные вещества ягод годжи. Будьте осторожны, не используйте слишком много воды при замачивании. Слишком высокая температура воды разрушит такие питательные вещества, как каротин и бетаин, содержащиеся в ягодах годжи. Не забывайте есть ягоды годжи после замачивания в воде, это также имеет оздоровительный эффект.
3. С супом или кашей
Добавление годжи при приготовлении супа или каши больше подходит для зимы. Добавление годжи при приготовлении супа или каши может не только улучшить вкус еды, но и способствовать усвоению питательных веществ. Следует отметить, что многие люди добавляют его в начале или в середине процесса тушения, что фактически влияет на усвоение питательных веществ годжи. Полисахарид, содержащийся в ягодах годжи, представляет собой водорастворимый полисахарид. Если он легко разрушается под воздействием высокой температуры в течение длительного времени, это приведет к низкой степени использования полисахарида ягод годжи. Правильный способ: добавить ягоды годжи в конце приготовления супа или каши и варить около 5 минут, что не только обеспечит свежесть супа, но и предотвратит потерю питательных веществ.
Источник:Красный
Хрустящие ядра арахиса, покрытые ярко-красным маслом, придают насыщенный ореховый вкус и пикантную пикантность, превращая простую домашнюю еду в по-настоящему сытное лакомство. Полейте две ложки этого соуса тарелкой теплой каши, тарелкой пельменей или порцией лапши и наслаждайтесь взрывом вкуса.
Отборное высококачественное сырье, такое как красные финики, семена кунжута, арахис, ядра грецких орехов и белые орехи гинкго, тщательно смешивается вручную. Сладость красных фиников сочетается с хрусткостью орехов, и каждый кусочек дарит насыщенный вкус. Без каких-либо добавленных консервантов, это бот.
Друг научил меня вкусному вегетарианскому блюду: арахис, смешанный с редисом. Его очень легко приготовить, но он потрясающе вкусный. Хрустящие ломтики белой редьки, покрытые хрустящим рубленым арахисом, освежают, удаляют жир и приятно хрустят при каждом кусочке.
Этот молочный финик в шоколаде обязательно должен быть в вашем списке закусок на зимних праздниках! Хрустящая шоколадная оболочка, обернутая мягкими, жевательными молочными финиками, с ароматными, хрустящими орехами, спрятанными внутри — сладкая, но не приторная, каждый кусочек предлагает богатый вкус. Для личного удовольствия или в качестве праздничного подарка
Сегодня я хотел бы представить вам Red Sugar Saqima. Всего один кусочек принесет вам три восхитительных сюрприза: теплую и продолжительную сладость красного сахара, хрустящий и насыщенный вкус орехов и освежающую кислинку и сладость сухофруктов. Эти вкусы идеально
Намажьте сыром воздушные ломтики тостов и посыпьте сверху щедрым слоем орехов. Один укус предлагает идеальное сочетание мягкого хлеба, насыщенного сливочного сыра и хрустящей текстуры орехов. Будь то спешащее утро в будний день или неторопливое послеобеденное чаепитие на выходных, этот тост с орехами и сыром может
Фестиваль приближается, и пришло время воссоединения семьи. Помимо вкусных блюд, незаменимы и десерты после еды. Сегодня я поделюсь с вами мягким вегетарианским кексом с арахисовым маслом, с низким содержанием сахара, который понравится как взрослым, так и детям. Ингредиенты (можно приготовить шесть): Низкое содержание глютена.
Сегодня я научу вас готовить сырно-фисташковые булочки. Во время выпечки ваш дом наполнится теплым ароматом сливочного масла и ореховым ароматом фисташек, а каждый кусочек будет представлять собой приятное сочетание хрустящей корочки и влажной внутренней части. Его легко сделать, и он удобен для начинающих, но при этом
2026 год не за горами, и Новый год требует чувства ритуала. Сегодня делюсь шоколадно-ореховым песочным печеньем, приготовленным в форме лошади, специально к году Лошади. Желаю всем моим друзьям счастливого года Лошади, желаю вам разбогатеть в один миг и удачи в будущем.
Пряный арахис — идеальная закуска для просмотра фильмов и классический перекус к пиву на посиделках. Давайте начнем это простое лакомство с уличным вкусом прямо здесь — с горсти домашнего арахиса со специями.
Сушеные финики без косточек в сочетании с целыми крупными орехами кешью — это поистине божественное сочетание! Он имеет не только аромат орехов, но и легкую молочную сладость. Текстура мягкая и жевательная, со сладким и ароматным вкусом фиников. Насыщенный молочный вкус не перебивает аромат фиников.
А вот и баскский чизкейк со вкусом шоколада и арахиса! Я полностью одержим этим! Когда вы откусываете, он имеет насыщенный ореховый аромат, сладкий, но не жирный вкус и приносит большое удовольствие. К тому же, его очень легко приготовить: взбивать не нужно, просто все хорошо перемешайте и готово! Ингредиенты
Сушеные абрикосы являются популярной закуской среди людей, и они наслаждаются ими из-за их сладкого и вкусного вкуса, а также из-за их удобной транспортировки. Помимо восхитительного вкуса, курага обладает целым рядом преимуществ для здоровья, что делает ее ценным дополнением к любой диете. В этом искусстве
Утренний солнечный свет требует чашки гладкого, насыщенного и ароматного овсяного молока из кешью, чтобы дополнить его. Никаких сложных шагов не требуется — всего несколько орехов кешью и горсть овсянки, и вы сможете приготовить шелковистое овсяное молоко из кешью без добавок в домашних условиях. Один глоток, и ваш рот наполнится чистым натуральным ароматом~
Зима подкрадывается тихо, дни становятся холоднее — такая погода требует хорошего заряда энергии. Сегодня я рекомендую простой энергетический батончик, сочетающий в себе ореховую ноту орехов, естественную сладость фиников и сливочную консистенцию арахисового масла. Это идеальное сочетание: сладкое и острое, d.
Молочно-овсяный пудинг низкокалориен, полезен для здоровья и имеет кремовую текстуру — это лучший выбор для людей, соблюдающих диету, и офисных работников в качестве десерта. Никакой сложной кухонной утвари или профессиональных навыков не требуется; вы легко сможете воссоздать это лакомство дома~
Осенью и зимой хрустящее печенье с какао согреет руки и сердце. Какао может согреть и взбодрить. Хрустящая текстура легкая и низкокалорийная. Как только вы откусите кусочек, ваше счастье возрастет. Он также может восполнить энергию и прогнать зимнюю лень. Это
Булочки с хурмой на сливочном масле Эта осень пришла раньше обычного. Температура в октябре упала примерно до 10℃. Погода холодная и сухая, что делает ее идеальной для употребления хурмы для питания организма. Сегодня я научу вас «отличному» способу насладиться ими: булочкам с хурмой и сыром. Они милые
Тысячеслойные булочки с фисташками Хотите придать изюминку своему послеобеденному чаепитию? Тогда узнайте, как приготовить булочки с фисташками! Слоеное тесто получается многослойным, что придает ему сливочно-маслянистый вкус и насыщенный ореховый хруст. С помощью всего лишь нескольких простых шагов вы можете превратить обычный день в
Выложите свои любимые сублимированные фрукты и печенье на зефир, а затем запеките их, чтобы они превратились в хрустящее маленькое печенье. Запеченный зефир в сочетании с сухофруктами получается ароматным и хрустящим, а зефирное печенье получается хрустящим и эластичным при растягивании!