Просмотры:39 Автор:Pедактор сайта Время публикации: 2025-09-19 Происхождение:Работает
天气渐冷 ， 饮食的选择也需要更为注重滋补 营养均衡是保持健康的关键。银耳枸杞羹具有滋补养颜、增强免疫、润肺止咳、改善睡眠和促进消化等功效和作用。
秋季养生 ， 滋润润燥！这款枸杞银耳羹绝对是养生必备良方～在干燥的秋季 让我们一起来学习独家配方 ， 轻松养出水润好气色！
配料：
红枣、枸杞、银耳、冰糖
做法 ：
1. 银耳冷水泡 1h 左右 ， 去除黄色的根 用手将银耳撕成小片 ， 控水备用。
2. 泡好的银耳和红枣放入砂锅中 ， 加冷水 水大概是银耳的 4-5 倍。先大火烧开水。
3. 水开转小火煮 10 分钟左右开始用勺子按一个方向不停搅拌。
4. 半小时后开始添加冰糖。 （甜度根据自己口味） 搅拌几分钟。
5. 看到出浓胶后再添加枸杞 ， 每一步骤都不间断的搅拌搅拌。搅拌几分钟出锅！
6. 美味出锅啦 ， 微甜爽滑 喝一碗真的超舒服!
来源 ： 小红书
